INSÔNIA

Existem diversos medicamentos que podem tratar a insônia do paciente. Eles têm como objetivo restaurar o sono de qualidade, além de promover o relaxamento. Porém, a medicina chinesa tem uma alternativa de tratamento: acupuntura contra insônia.

Este tratamento começa após avaliação de toda a saúde física e emocional do indivíduo. Cada pessoa é única, portanto é necessário um procedimento personalizado. Isto visa eficácia e rapidez no tratamento do paciente.

Esta avaliação é feita pelo médico acupunturista, que faz uma história clínica e exame clínico, podendo assim diagnosticar as as causas do problema e problemas associados, como ansiedade, depressão e obesidade. É importante também que o profissional converse a fundo com o paciente, para saber como é o seu estilo de vida, seus hábitos, etc. Por esta análise ele será capaz de definir o a duração ideal do tratamento para aquele indivíduo.

A acupuntura contra insônia resgata o equilíbrio do organismo, pela liberação de neurotransmissores como serotonina que ajudam o nosso organismo a relaxar. Ela fará isto sem efeitos colaterais e de forma gradativa. Portanto, a melhora será percebida a cada sessão, com benefícios que podem ser visíveis já no primeiro dia do tratamento. A cada dia o paciente poderá perceber que levará menos tempo para dormir e que acordará menos vezes durante a noite.

Além disso, o paciente em tratamento também se sentirá mais bem disposto, com menos ansiedade e suas queixas se tornarão menores ou inexistentes. Para que o tratamento seja efetivado com sucesso, o terapeuta também poderá sugerir mudanças nos hábitos de vida do indivíduo, sugerindo que ele se alimente com mais qualidade e faça exercícios físicos de forma regular.

A acupuntura contra insônia é feita de maneira rápida e direcionada. Portanto, são recomendadas de quatro a cinco sessões, que geralmente não ultrapassam trinta dias. Feito isso, inicia-se o processo de manutenção, que deverá ser prescrito conforme a necessidade de cada paciente. Normalmente é feita uma sessão a cada 15, 20 ou 30 dias, para prevenção.

A dica dos profissionais é fazer acupuntura contra insônia no final do dia. Desta forma, haverá redução de estresse e o sono de qualidade será ainda mais favorecido.

Prognóstico do tratamento

O uso de acupuntura contra insônia é um processo bastante eficaz e ajuda a melhorar o distúrbio na maioria dos casos, segundo estudos científicos! Este prognóstico bastante positivo acontece quando é feito o programa de manutenção.

Porém, quando a insônia acontece por problemas respiratórios, a melhoria se refere apenas na qualidade de vida do paciente. Isto acontece nos casos mais raros, quando a insônia é derivada de outros problemas. Para ter a cura, é necessário tratar a situação causadora também.

A acupuntura contra insônia pode ser usada concomitantemente com outros tratamentos, já que ela é uma terapia que se molda a outros procedimentos, sem exceção. Sua recomendação é para dar suporte ao paciente e dinamizar processos.

Na hora de dormir

Algumas precauções podem ser tomadas para favorecer um sono de qualidade, com ou sem uso de acupuntura contra insônia. São medidas que levarão qualquer pessoa a dormir melhor, se forem seguidas.

– Faça refeições leves no jantar, cuidando para não comer ou beber demais;

– Evite assistir televisão e usar o celular ou outros aparelhos que possuem telas semelhantes uma hora antes de dormir. A iluminação pode interferir na qualidade de sono;

– Torne seu quarto um ambiente confortável e propício para o descanso. Antes de deitar, feche a porta, apague as luzes, mantenha a temperatura agradável e use um colchão de qualidade;

– Não olhe para o relógio. Se possível, não o tenha no quarto. Olhar o horário pode atrapalhar seu sono;

– Relaxe! Um bom banho morno, músicas suaves ou técnicas de relaxamento podem ser eficazes nos momentos imediatamente anteriores ao sono.

– Não beba café, chá, refrigerantes à base de cola ou de guaraná à noite. Todas estas bebidas possuem cafeína, uma substância estimulante. Com ela presente no organismo, a pessoa fica mais alerta;

– Não somente o colchão, o travesseiro também deve ser escolhido com atenção. Se você se deita de lado, o ideal é um travesseiro mais alto. Se preferir dormir de barriga para cima, o produto deve ser mais baixo. Para quem dorme de bruços, a recomendação é não usar travesseiros;

– Deixe a cama para dormir e para as atividades sexuais. Não a use para assistir televisão, ler, comer ou usar o computador. Entenda que sua cama é o local de dormir e será mais fácil pegar no sono;A acupuntura contra a insônia é uma excelente maneira de promover um sono de qualidade. Portanto, deve ser levada em consideração como ótima forma de tratamento contra este distúrbio, além de seguir as recomendações citadas acima.A falta de sono pode ter uma grande variedade de consequências negativas, como sonolência diurna, irritabilidade e incapacidade ocupacional, e até depressão e também um aumento do risco de diversos problemas de saúde como infarto e outras doenças cardiovasculares. Infelizmente, o tratamento mais comum para a insônia nos Estados Unidos é constituída por potentes medicamentos, tais como sedativos, hipnóticos e anti-depressivos, o que pode provocar efeitos colaterais graves e perigosas, como adição e dependência aos mesmos.Em contraste, a Acupuntura é considerada um método não invasivo, seguro e livre de efeitos colaterais. A Acupuntura consiste na inserção de agulhas finas em partes específicas do corpo que variam dependendo do problema a ser tratado.Um componente da Medicina Tradicional Chinesa, a Acupuntura também é reconhecida cada vez mais como uma terapia eficaz baseada em evidências científicas. Tradicionalmente, é muitas vezes combinado com outras terapias chinesas, como tratamentos com ervas, ventosas, e até eletroacupuntura, que se utiliza de pequenos estímulos elétricos para potencialização do efeito das agulhas.

Acupuntura e insônia: estudos médicos

Uma revisão sobre a eficácia da Acupuntura como um tratamento de insônia foi realizado por um estudante de pós-doutorado na Universidade de Pittsburgh e publicado no Journal of Advanced Nursing em 2003. O pesquisador avaliou 11 estudos experimentais distintos publicados entre 1975 e 2002 . Cada estudo demonstrou que o tratamento de Acupuntura melhorou significativamente os sintomas de insônia.

A maioria dos estudos foi conduzido por médicos chineses e publicado em jornais internacionais de Acupuntura Clínica ou o Jornal de Medicina Tradicional Chinesa. O pesquisador observou que poucos dos estudos revisados foram ensaios clínicos randomizados.

Uma revisão de seis ensaios separados randomizados controlados foi publicado no Jornal de Medicina Alternativa e Complementar, em 2009. Todos os seis estudos foram realizados em Hong Kong ou na China continental, e todos comparavam a acupuntura ouacupuntura auricular (auriculoterapia) com um placebo ou outro tratamento.

Em quatro dos estudos, a acupuntura auricular foi comparada com as drogas farmacêuticas. Em outro, a Acupuntura foi comparada ao cuidado não-intervencionista de rotina, enquanto que na última foi comparada com “sham” acupuntura auricular (em que as agulhas são inseridas em locais aleatórios, em vez de a prescritos para meridianos).

Os pesquisadores descobriram que em todos os seis estudos, a acupuntura auricular teve desempenho melhor do que os tratamentos de comparação ou de placebo. A Acupuntura produziu melhores resultados, com os pacientes relatando que permaneciam mais adormecidos durante a noite, sentiam-se mais revigorados ao acordar, e também dormiram em mais noites por pelo menos seis horas.

Além disso, os pacientes que se submeteram à acupuntura auricular (auriculoterapia) realmente recuperaram-se de sua insônia no geral, se comparados à aqueles que receberam o tratamento com o Diazepam (medicamento comercializado como Valium).

Melhora na qualidade de sono

Outras evidências sugerem que a Acupuntura pode melhorar não apenas a duração do sono, mas também a sua qualidade. Um estudo, conduzido por pesquisadores de China Affiliated Hospital de Sun Yat-sen University e publicado no Jornal de Medicina Chinesa em 2009, descobriu que quatro sessões de terapia eletroacupuntura levou a melhorias significativas na qualidade do sono (incluindo o sono REM e tempo de sono de ondas lentas ) e na função social do dia. Notavelmente, 67 por cento de participantes ainda estavam livres de insônia um mês depois.

“Terapia de eletroacupuntura pode ser um caminho promissor de tratamento para a insônia crônica”, escreveram os pesquisadores.

#Insônia #Eletroacupuntura #Tratamento #Auriculoterapia